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Gymnastique
Votre association à vos côtés
Bonjour les sportives et les sportifs !
Nous espérons que vous allez bien ainsi que vos proches.
La section Gym du Cea est à vos côtés pendant cette période particulière. Nos profs nous ont concoctés un petit programme rien que pour vous !
Nous vous y proposons :
- un premier challenge sportif (document PDF sous ce message)
- un jeu de l'oie permettant de travailler le gainage, le cardio et un parcours Supertrainers (documents PDF sous ce message)
- un lien vous permettant de rejoindre Kévin sur Instagram : https://instagram.com/unreal_fitlife?igshid=ui4hi1rhg4au
- Première séance en vidéo avec Floriane : cuisse, bras, fessiers : https://youtu.be/5CdhSsbLVI0
- Deuxième séance en vidéo avec Floriane : Fessier Abdo / gainage Squat https://youtu.be/cQtaJJJJA9c
- Troisième séance en vidéo avec Floriane : Tout le corps https://youtu.be/H2UmUzeUKBk
- Une vidéo avec Sandra et ci dessous le PDF qui l'accompagne : https://youtu.be/txWDYu7x4Vc
- Une vidéo avec Kévin : renfo en circuit fullbody : https://youtu.be/cda90IImv7o
- Une vidéo avec Kévin : Stretching : https://youtu.be/_Un9igbs4RA
- Quatirème séance en vidéo avec Floriane : abdo, cuisses : https://youtu.be/ufBeVRY6f3Q
- Cinquième séance en vidéo avec Floriane : bras, fessier : https://youtu.be/qJMhFNmTfHY
- Une vidéo avec Sandra et ci dessous le PDF qui l'accompagne : Renfo en douceur : https://youtu.be/sQXUkcTqz6k
- Une vidéo avec Kévin : Circuit abdo 20mn : https://youtu.be/NseeV3XQDWc
- Une vidéo avec Kévin : Haut du corps : https://youtu.be/o9-xy61G1B8
- Une séance relaxatiion avec Sandra : Vous a été directement adressée par mail
- Sixième vidéo avec Floriane : Total Body : https://youtu.be/ftAZ8waA3tY
- Une vidéo avec Kévin : Stretching et mobiité : https://www.youtube.com/watch?v=1UCBFwddLIc
- Entrainement Cocotte avec Sanda : https://youtu.be/Fdo9JFXr_wE
- Septième séance en vidéo avec Floriane : Cuisses Abdos : https://youtu.be/xrKs2XFq6FQ https://youtu.be/qtaRlLdWgzI
- Huitième séance en vidéo avec Floriane : Fessiers bras : https://youtu.be/-yvWihaycRs
- Une vidéo avec Sandra "entraînement rapide et efficace" : https://youtu.be/k-_wYALgGac
- Neuvième séance avec Floriane : Total Body : https://youtu.be/1P1dDsXw9NQ
- Une vidéo avec Kévin : Fessiers : https://www.youtube.com/watch?v=XCa-zGJ-vPk
- Dixième séance en vidéo avec Floriane : Cuisses Abdo : https://youtu.be/sMRL-jRwC2o
- Une vidéo avec Kévin : Full Body avec une chaise : https://www.youtube.com/watch?v=CcWKVIexV5g
- Onzième séance avec Floriane : Bras Fessiers : https://youtu.be/oMCIIBDyk9Q
- Une vidéo avec Sandra : une séance Cardio : https://youtu.be/RmIttLfEZO0
- Une vidéo avec Sandra : une séance "Sac à dos" : https://youtu.be/9UmUOoxEjig
- Douzième vidéo avec Floriane : Total body : https://youtu.be/2jW1Ejk-sXo
- Treizième vidéo avec Floriane : Abdo Cuisses : https://youtu.be/5o5p2UIjv04
- Une vidéo avec Sandra : une séance sur le centre du corps : https://youtu.be/Fu57rBWi-98 et https://youtu.be/zc4-nMVVcto
- Une vidéeo avec Sandra : une séance Combat : https://youtu.be/FT2VAK1u_88 et https://youtu.be/RKtgO83d0RU
- Quatroizième vidéo avec Floriane : Bras Fessier https://youtu.be/B2UEuYRjkOs
- Une vidéo avec Sandra, une séance de Renfo : https://youtu.be/ujUEh2iS9lo
- Une vidéo avec Sandra : auto massage culinaire : https://youtu.be/-jxYq9UmNOM
- Quinzième vidéo avec Floriane : Total Body https://youtu.be/XvZfaGRaFoc
- Une vidéo avec Sandra : Step : https://youtu.be/mAiHEomGlf8
- Seizième vidéo avec Floriane : Cuisses Abdos : https://youtu.be/GLGmgMDNllQ
- Une vidéo avec Kévin : Cuisses Abdos Fessiers : https://youtu.be/-1PkEcOKFVg
Floriane, Sandra, Fabrice et Kévin sont au taquet pour vous maintenir en forme.
Mieux : vous pouvez les contacter si vous avez des questions :
Floriane : fiflo91@hotmail.fr
Sandra : sandranamis@hotmail.com
Fabrice : leroidelafrite@hotmail.fr
Kévin : kevin.peralle@live.fr
Pensez à liker les vidéos de nos profs 
Lancez-vous et défiez vos amis !
Go, go, go, on compte sur vous !
Le bureau
A consulter également
- 2020_04_06 : RENFO EN DOUCEUR (pdf 108.66 Ko)
- 2020_03_29 - PROGRAMME D'ENTRAINEMENT SANDRA (pdf 554.37 Ko)
- PREMIER CHALLENGE CONFINEMENT (pdf 262.24 Ko)
- Gainage 1/2 (pdf 432.17 Ko)
- Gainage 2/2 (pdf 505.94 Ko)
- Supertrainers (pdf 424.12 Ko)
- Cardio (pdf 439.51 Ko)
- PLANNING (pdf 308.03 Ko)
- FORMULAIRE D'INSCRIPTION SAISON 2019 - 2020 (pdf 360.81 Ko)
- CERTIFICAT MEDICAL DUREE DE VALIDITE (pdf 271.6 Ko)
CR AG section Gym de 2016
A consulter également
- cr_ag_16_06_16.pdf (pdf 313.01 Ko)
Règlement intérieur ASCEA GR
A consulter également
- reglement-interieur-ascea-gr-20110228_2.pdf (pdf 216.49 Ko)
Convention CEA-ASCEAGR (2007)
A consulter également
- convention_cea-asceagr_avril2007_4.pdf (pdf 4.9 Mo)
CR AG section Gym de 2015
A consulter également
- cr_ag_18_06_15.pdf (pdf 311.35 Ko)
Santé Le Figaro - Le Sport devrait être prescrit sur ordonnance
Record du monde de gainage
On compte sur vous, pour battre le record du monde 
Abdos, arrêtez le massacre avec le dr de Gasquet
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COUPE MÉLUSINE PÉGASE 2019
La section montagne vous propose de participer à la coupe inter-centre de ski : les coupes Mélusine et Pégase. Le séjour est prévue du 24 au 27 janvier 2019.
Le déplacement s'effectuera en car couchettes aves les AS de Saclay et Fontenay : départ le mercredi 24 janvier.
