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Gymnastique
RENTREE 2021 - 2022
Bonjour les sportives et les sportifs !
En plus des liens ci dessous, nous vous proposons le planning en bas de la page du site.
Les gestes barrières seront à respecter.
Nous vous demanderons de remplir et signer le formulaire de reprise des cours (en bas de la page du site).
Vous devrez présenter votre pass sanitaire à l'inscription.
Comme indiqué dans la documentation de Coeur d'Essonne (en bas de la page du site), à l'entrée du gymnase, une feuille est à votre disposition afin de vous y inscrire.
- un premier challenge sportif (document PDF sous ce message)
- un jeu de l'oie permettant de travailler le gainage, le cardio et un parcours Supertrainers (documents PDF sous ce message)
- un lien vous permettant de rejoindre Kévin sur Instagram : https://instagram.com/unreal_fitlife?igshid=ui4hi1rhg4au
- Première séance en vidéo avec Floriane : cuisse, bras, fessiers : https://youtu.be/5CdhSsbLVI0
- Deuxième séance en vidéo avec Floriane : Fessier Abdo / gainage Squat https://youtu.be/cQtaJJJJA9c
- Troisième séance en vidéo avec Floriane : Tout le corps https://youtu.be/H2UmUzeUKBk
- Une vidéo avec Sandra et ci dessous le PDF qui l'accompagne : https://youtu.be/txWDYu7x4Vc
- Une vidéo avec Kévin : renfo en circuit fullbody : https://youtu.be/cda90IImv7o
- Une vidéo avec Kévin : Stretching : https://youtu.be/_Un9igbs4RA
- Quatirème séance en vidéo avec Floriane : abdo, cuisses : https://youtu.be/ufBeVRY6f3Q
- Cinquième séance en vidéo avec Floriane : bras, fessier : https://youtu.be/qJMhFNmTfHY
- Une vidéo avec Sandra et ci dessous le PDF qui l'accompagne : Renfo en douceur : https://youtu.be/sQXUkcTqz6k
- Une vidéo avec Kévin : Circuit abdo 20mn : https://youtu.be/NseeV3XQDWc
- Une vidéo avec Kévin : Haut du corps : https://youtu.be/o9-xy61G1B8
- Une séance relaxatiion avec Sandra : Vous a été directement adressée par mail
- Sixième vidéo avec Floriane : Total Body : https://youtu.be/ftAZ8waA3tY
- Une vidéo avec Kévin : Stretching et mobiité : https://www.youtube.com/watch?v=1UCBFwddLIc
- Entrainement Cocotte avec Sanda : https://youtu.be/Fdo9JFXr_wE
- Septième séance en vidéo avec Floriane : Cuisses Abdos : https://youtu.be/xrKs2XFq6FQ https://youtu.be/qtaRlLdWgzI
- Huitième séance en vidéo avec Floriane : Fessiers bras : https://youtu.be/-yvWihaycRs
- Une vidéo avec Sandra "entraînement rapide et efficace" : https://youtu.be/k-_wYALgGac
- Neuvième séance avec Floriane : Total Body : https://youtu.be/1P1dDsXw9NQ
- Une vidéo avec Kévin : Fessiers : https://www.youtube.com/watch?v=XCa-zGJ-vPk
- Dixième séance en vidéo avec Floriane : Cuisses Abdo : https://youtu.be/sMRL-jRwC2o
- Une vidéo avec Kévin : Full Body avec une chaise : https://www.youtube.com/watch?v=CcWKVIexV5g
- Onzième séance avec Floriane : Bras Fessiers : https://youtu.be/oMCIIBDyk9Q
- Une vidéo avec Sandra : une séance Cardio : https://youtu.be/RmIttLfEZO0
- Une vidéo avec Sandra : une séance "Sac à dos" : https://youtu.be/9UmUOoxEjig
- Douzième vidéo avec Floriane : Total body : https://youtu.be/2jW1Ejk-sXo
- Treizième vidéo avec Floriane : Abdo Cuisses : https://youtu.be/5o5p2UIjv04
- Une vidéo avec Sandra : une séance sur le centre du corps : https://youtu.be/Fu57rBWi-98 et https://youtu.be/zc4-nMVVcto
- Une vidéeo avec Sandra : une séance Combat : https://youtu.be/FT2VAK1u_88 et https://youtu.be/RKtgO83d0RU
- Quatroizième vidéo avec Floriane : Bras Fessier https://youtu.be/B2UEuYRjkOs
- Une vidéo avec Sandra, une séance de Renfo : https://youtu.be/ujUEh2iS9lo
- Une vidéo avec Sandra : auto massage culinaire : https://youtu.be/-jxYq9UmNOM
- Quinzième vidéo avec Floriane : Total Body https://youtu.be/XvZfaGRaFoc
- Une vidéo avec Sandra : Step : https://youtu.be/mAiHEomGlf8
- Seizième vidéo avec Floriane : Cuisses Abdos : https://youtu.be/GLGmgMDNllQ
- Une vidéo avec Kévin : Cuisses Abdos Fessiers : https://youtu.be/-1PkEcOKFVg
Floriane, Sandra, Fabrice et Kévin sont au taquet pour vous maintenir en forme.
Floriane : fiflo91@hotmail.fr
Sandra : sandranamis@hotmail.com
Fabrice : leroidelafrite@hotmail.fr
Kévin : kevin.peralle@live.fr
Le bureau
Lien d'inscription à la section gymnastique
A consulter également
- Formulaire de reprise des cours OBLIGATOIRE lors de l'inscription (pdf 301.39 Ko)
- Planning 2021 - 2022 (pdf 380.38 Ko)
- CERTIFICAT MEDICAL DUREE DE VALIDITE (pdf 271.6 Ko)
- Coeur d'Essonne - Reprise des cours (pdf 119.53 Ko)
- Coeur d'Essonne - Tableau sanitaire (pdf 55.44 Ko)
CR AG section Gym de 2016
A consulter également
- cr_ag_16_06_16.pdf (pdf 313.01 Ko)
Règlement intérieur ASCEA GR
A consulter également
- reglement-interieur-ascea-gr-20110228_2.pdf (pdf 216.49 Ko)
Convention CEA-ASCEAGR (2007)
A consulter également
- convention_cea-asceagr_avril2007_4.pdf (pdf 4.9 Mo)
CR AG section Gym de 2015
A consulter également
- cr_ag_18_06_15.pdf (pdf 311.35 Ko)
Lien d'inscription à la section gymnastique
Santé Le Figaro - Le Sport devrait être prescrit sur ordonnance
Record du monde de gainage
On compte sur vous, pour battre le record du monde 
Abdos, arrêtez le massacre avec le dr de Gasquet
Pour nous contacter
24
oct
2021
Sortie club au viaduc des fauvettes
Ça y est cette fois on y est, cette rentrée 2021 concrétise enfin la reprise de nos actvités sportives et parmi elle, l'escalade !
En plus de nos deux créneaux du lundi et mercredi et nous allons essayer de vous proposer tout au long de l'année des sorties en plein air si la météo l´autorise.
Pour lancer la saison, nous vous proposons une première sortie club.
La seule condition: être inscrit à l'ASCEAGR-Montagne pour la saison 2021-2022
06
oct
2021
Jeux mondiaux à Athènes
28 disciplines sportives proposées, faites votre choix!
17
fév
2021
Dates des stages enfants Equitation
Retrouvez les dates des stages enfants 2021.
