Gymnastique

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Votre association à vos côtés

Bonjour les sportives et les sportifs !

Nous espérons que vous allez bien ainsi que vos proches.

La section Gym du Cea est à vos côtés pendant cette période particulière. Nos profs nous ont concoctés un petit programme rien que pour vous !

Nous vous y proposons :

un premier challenge sportif (document PDF sous ce message)
un jeu de l'oie permettant de travailler le gainage, le cardio et un parcours Supertrainers (documents PDF sous ce message)
un lien vous permettant de rejoindre Kévin sur Instagram : https://instagram.com/unreal_fitlife?igshid=ui4hi1rhg4au
Première séance en vidéo avec Floriane : cuisse, bras, fessiers : https://youtu.be/5CdhSsbLVI0
Deuxième séance en vidéo avec Floriane : Fessier Abdo / gainage Squat https://youtu.be/cQtaJJJJA9c
Troisième séance en vidéo avec Floriane : Tout le corps https://youtu.be/H2UmUzeUKBk
Une vidéo avec Sandra et ci dessous le PDF qui l'accompagne : https://youtu.be/txWDYu7x4Vc
Une vidéo avec Kévin : renfo en circuit fullbody : https://youtu.be/cda90IImv7o
Une vidéo avec Kévin : Stretching : https://youtu.be/_Un9igbs4RA
Quatirème séance en vidéo avec Floriane : abdo, cuisses : https://youtu.be/ufBeVRY6f3Q
Cinquième séance en vidéo avec Floriane : bras, fessier : https://youtu.be/qJMhFNmTfHY
Une vidéo avec Sandra et ci dessous le PDF qui l'accompagne : Renfo en douceur : https://youtu.be/sQXUkcTqz6k
Une vidéo avec Kévin : Circuit abdo 20mn : https://youtu.be/NseeV3XQDWc
Une vidéo avec Kévin : Haut du corps : https://youtu.be/o9-xy61G1B8
Une séance relaxatiion avec Sandra : Vous a été directement adressée par mail
Sixième vidéo avec Floriane : Total Body : https://youtu.be/ftAZ8waA3tY
Une vidéo avec Kévin : Stretching et mobiité : https://www.youtube.com/watch?v=1UCBFwddLIc
Entrainement Cocotte avec Sanda : https://youtu.be/Fdo9JFXr_wE
Septième séance en vidéo avec Floriane : Cuisses Abdos : https://youtu.be/xrKs2XFq6FQ https://youtu.be/qtaRlLdWgzI
Huitième séance en vidéo avec Floriane : Fessiers bras : https://youtu.be/-yvWihaycRs
Une vidéo avec Sandra "entraînement rapide et efficace" : https://youtu.be/k-_wYALgGac
Neuvième séance avec Floriane : Total Body : https://youtu.be/1P1dDsXw9NQ
Une vidéo avec Kévin : Fessiers : https://www.youtube.com/watch?v=XCa-zGJ-vPk
Dixième séance en vidéo avec Floriane : Cuisses Abdo : https://youtu.be/sMRL-jRwC2o
Une vidéo avec Kévin : Full Body avec une chaise : https://www.youtube.com/watch?v=CcWKVIexV5g
Onzième séance avec Floriane : Bras Fessiers : https://youtu.be/oMCIIBDyk9Q
Une vidéo avec Sandra : une séance Cardio : https://youtu.be/RmIttLfEZO0
Une vidéo avec Sandra : une séance "Sac à dos" : https://youtu.be/9UmUOoxEjig
Douzième vidéo avec Floriane : Total body : https://youtu.be/2jW1Ejk-sXo
Treizième vidéo avec Floriane : Abdo Cuisses : https://youtu.be/5o5p2UIjv04
Une vidéo avec Sandra : une séance sur le centre du corps : https://youtu.be/Fu57rBWi-98 et https://youtu.be/zc4-nMVVcto
Une vidéeo avec Sandra : une séance Combat : https://youtu.be/FT2VAK1u_88 et https://youtu.be/RKtgO83d0RU
Quatroizième vidéo avec Floriane : Bras Fessier https://youtu.be/B2UEuYRjkOs
Une vidéo avec Sandra, une séance de Renfo : https://youtu.be/ujUEh2iS9lo
Une vidéo avec Sandra : auto massage culinaire : https://youtu.be/-jxYq9UmNOM
Quinzième vidéo avec Floriane : Total Body https://youtu.be/XvZfaGRaFoc
Une vidéo avec Sandra : Step : https://youtu.be/mAiHEomGlf8
Seizième vidéo avec Floriane : Cuisses Abdos : https://youtu.be/GLGmgMDNllQ
Une vidéo avec Kévin : Cuisses Abdos Fessiers : https://youtu.be/-1PkEcOKFVg